Leçon 1 : Introduction

Bienvenue pour votre premier cours de méditation.

La première question que nous allons nous poser c’est bien sur qu’est ce que la méditation ?

La méditation est un voyage de l’activité vers le silence. Nous passons la plupart de notre temps en activité sollicité par les nuisances constantes dans un environnement souvent bruyant et stimulant. Et même lorsque nous avons l’impression d’être silencieux, notre esprit lui continue de ressasser le passé, de faire des plans pour le futur, de penser à ce qu’il n’a pas encore fait et se laisser ainsi embarquer dans un flux continu d’interprétations, de jugements et d’histoires autour des événements de nos vies. 

La méditation est une technique qui va nous permettre de nous installer dans des niveaux de conscience de plus en plus calmes jusqu’a ce que nous ressentions le véritable silence à l’intérieur de vous. 

La méditation va aider à libérer des tensions accumulées, du stress, de la fatigue et tout ce qui nous empêche d’être nous même. La méditation nous permet de nous reconnecter avec l’être d’amour infini que nous sommes tous, un être parfait aux possibilités infinies. 

Nous avons tous des raisons différentes qui nous poussent à nous mettre à la méditation.

• Relâcher le stress
• Une meilleure santé
• Une meilleure concentration
• Augmenter ses capacités/aptitudes/performances 
• Développer de meilleures relations amicales, professionnelles, amoureuses
• Augmenter sa créativité

À un niveau plus profond, le but ultime de la méditation est l’illumination, ou plus simplement l’éveil à notre vraie nature.

Les bienfaits de la méditation sont aujourd’hui prouvés scientifiquement.

Les bienfaits de la méditation physiques : 

• Baisse de la pression artérielle 
• Diminution des inflammations 
• Diminution des gènes qui contribuent aux maladies telle que le diabète, alzheimer, les maladies auto-immunes ou encore certains types de cancers
• Activation des gènes responsables d’une bonne santé
• Inversion du vieillissement au niveau cellulaire 
• Augmentation de vos télomères. Les télomères sont aux extrémités de vos chromosomes. Ils interviennent dans la stabilité et donc la protection du chromosome et dans le processus de ralentissement du vieillissement cellulaire. Pour faire plus simple méditer et vous rajeunirez ! 

Les bienfaits psychologiques sont : 

• Diminution du stress et augmentation des sentiments de relaxation et de paix intérieur
• Expérience des émotions telles que l’amour, la compassion, la joie, l’équanimité et la gratitude 
• Diminution des émotions douloureuses qui restreignent votre conscience comme la colère l’hostilité la culpabilité la peur la honte et la dépression 
• Développer la capacité de répondre consciemment plutôt que de réagir de manière conditionnée et mélodramatique 
• Developper de meilleures relations 
• Amélioration du sommeil 
• Diminution du comportement addictif 

Bref, vous l’aurez compris méditer est la clé la plus simple et la plus pratique pour vivre une vie beaucoup plus longue et plus saine. Lorsque vous commencez à méditer, cela crée spontanément un effet d’entrainement positif dans tous les domaines de votre vie. 

Alors…. Méditons !!!!